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Conseils pour les footballeurs par Eric Olhats

Avec une grande expérience de plusieurs années dans le monde du football, Eric Olhats a permis de découvrir plusieurs grands noms du football actuel. Il est bien placé pour conseiller les footballeurs professionnels par rapport à leur carrière et à plusieurs domaines différents comme il l’a fait avec Antoine Griezmann.

Le travail, toujours le travail

Comme pour toute activité, pour progresser et être constant, un joueur de football doit s’entrainer régulièrement et ne pas hésiter à faire des heures supplémentaires s’ils le peuvent. Un footballeur de niveau mondial a passé plusieurs heures d’entrainement et fait des efforts même en dehors du terrain. La pratique permet d’améliorer la technique de jeu. Cela est donc d'une grande importance.

Une bonne alimentation surtout

Une bonne alimentation est le pilier d’une bonne santé pour tous, surtout pour un sportif. La première chose est qu’il faut boire beaucoup d’eau. Tout au long d’un match, qui demande beaucoup d’endurance et d’efforts physiques, le joueur perd beaucoup d’eau alors il faut bien compenser cette perte.

En plus, il est demandé d’éviter la nourriture trop grasse, salée et sucrée. Il faut prendre des protéines avec du poisson, des œufs, de la viande blanche surtout en limitant la quantité de viande rouge qui peut être vraiment grasse. Il faut faire attention à inclure dans son alimentation tous les groupes d’aliments.

Eviter les mauvaises habitudes

On le dit bien trop souvent mais certains footballeurs tombent malheureusement dans les pièges du métier et commencent à prendre de l’alcool, des excitants et autres substances qui peuvent à la longue impacter sur la forme et la santé du joueur. Celles-ci empêchent le corps d’éliminer l’acide lactique de manière efficace. Elles impactent également sur leur efficacité durant la pratique sportive.

Ne pas en faire trop

Il faut beaucoup travailler pour avoir un bon niveau au football mais il faut trouver le bon équilibre avec les efforts physiques fournis. Pour réduire les risques de blessures, il faut faire attention à ne pas pousser le corps au-delà de ses limites et le fragiliser. Il est conseillé d’alterner les séances d’entrainement avec des périodes de pause fréquentes.

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